分享 · 如何高效自律学习?



  • 如何高效自律学习

    今天看到B站UP主”马戏糍“的一个视频,讲解如何在家提高学习效率,感觉挺实用,尝试着执行一下,作以下记录。

    下面会以自己一天的规划为例。

    今天做什么?

    • 使用OKR(Object + Key Results, 关键目标 + 关键结果)管理法
    • 重要的是成果,而不是时间
    • 最多5个O,每个O最多4个KR
    • 遵循SMART原则

    有效的OKR制定一定是满足SMART原则:

    1. Specific:明确性,目标必须是明确的,不能是模棱两可或含糊不清的,比如“优化客户服务意识”就不是一个明确的目标。

    2. Measurable:可衡量,关键结果必须是可衡量的,可用于衡量的方法有:基线法、里程碑法、正向度量法、负向度量法等,如“用户留存时间从60分钟提升为80分钟”就是一个可衡量的关键结果。

    3. Attainable:可实现,OKR鼓励在设定目标时具有一定的野心,但也要考虑可实现的,不能天马行空设定一个无法实现的无意义目标。

    4. Relevant:相关性,公司级目标要跟公司的战略对齐,部门级目标要跟公司目标对齐,个人目标要跟部门目标对齐,这样才能确保全员目标聚焦。

    5. Time-bound:时限性,没有时间限制,目标的制定就失去了意义,在OKR实施中,时限性体现在周期的设定上。

    作者:李会军
    链接:https://www.zhihu.com/question/22471467/answer/220121306
    来源:知乎
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    • 例如,今天我的OKR表

    先做哪一个?

    • 使用重要紧急坐标轴,帮助自己决定先做哪一个,在时间紧迫的情况下选哪一个(重要还是紧急)

    • 例如,今天我的重要紧急坐标图

    怎么安排时间做?

    • 针对每个O,每个KR,采用番茄钟时间管理法

    • 例如,我的番茄钟时间规划表

    早晚checklist

    • 早上写完,对照OKR和坐标轴
    • 晚上检查效果,查看漏掉的事项

    提高专注力

    • 要有一定的仪式感,换衣服换鞋

    • 运动,可以提高专注力和创造性思维

    • 在嘈杂的环境下,可以听一些白噪音


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